Mindfulness

Programa de intervención para la prevención de recaídas en depresión y ansiedad.

Mindfulness (Atención Plena):

El Mindfulness, o atención plena, es una práctica basada en la meditación que ayuda a enfocarse en el presente de manera consciente y sin juzgar. Se utiliza para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el bienestar general.

Cuando nos enfrentamos a dificultades, nuestra mente tiende a preocuparse por el pasado o el futuro, lo que aumenta el estrés y la ansiedad. El Mindfulness enseña a prestar atención a nuestras experiencias actuales, aceptándolas tal como son, lo que ayuda a romper el ciclo de pensamientos negativos y a reducir el malestar emocional.

Por ejemplo, una persona con ansiedad puede notar cómo su mente se llena de pensamientos preocupantes. A través del Mindfulness, aprende a observar estos pensamientos sin dejarse llevar por ellos, enfocándose en la respiración o en las sensaciones corporales. Esto le permite reducir la intensidad de la ansiedad y mejorar su capacidad para gestionar el estrés.

El Mindfulness se puede practicar de muchas maneras, como a través de la meditación sentada, caminando o incluso durante actividades cotidianas. Con la práctica regular, las personas pueden desarrollar una mayor resiliencia emocional, mejor concentración y una sensación general de calma y bienestar.

Los beneficios del Mindfulness están respaldados por numerosas investigaciones científicas. Se ha demostrado que la práctica regular puede reducir los síntomas de trastornos como la depresión y la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y aumentar la satisfacción con la vida. En pocas semanas, muchas personas experimentan mejoras significativas en su bienestar general y en su capacidad para manejar el estrés.

El Mindfulness es una herramienta accesible y efectiva para mejorar la salud mental y emocional, permitiendo a las personas vivir de manera más plena y consciente.

Estás en el lugar perfecto y a un solo paso para comenzar a sentir un cambio en tu vida

Lo que dicen del Taller Emocional

Excelente
A base de 15 reseñas
Concha Sanz Nuñez
Concha Sanz Nuñez
10 Noviembre 2022
Mi experiencia con Carlos ha sido de las mejores que he tenido en mi vida. Su enorme profesional y humanidad me dieron la confianza que necesitaba. Su forma de trabajar las emociones que nos impiden avanzar le hacen merecedor de mi admiración y agradecimiento.
Alex Ie
Alex Ie
31 Octubre 2022
'El Taller Emocional' me ha ayudado muchísimo personalmente. Carlos es un excelente profesional y es un gustazo hablar con él. Se lo recomendaría a todo el mundo!
Nagore Mendiolagarai Nuñez
Nagore Mendiolagarai Nuñez
21 Septiembre 2022
Una experiencia buenísima. En mi caso, ha sido genial la terapia recibida por parte de Elena. Una gran profesional a la que estoy muy agradecida!
Sara Vidal
Sara Vidal
16 Septiembre 2022
Recuerdo que cuando entré a la consulta de Carlos al principio no era capaz de mediar palabra sin parar de llorar. Ahora lo pienso y me hace gracia porque era literalmente imposible contarle nada en ese estado 😂. Poco a poco, con algunos ejercicios y deberes que me iba llevando para casa, fui cada vez más capaz de identificar lo que me estaba pasando. Recuerdo que muchas veces pensaba "voy a ser incapaz de hacer esto nunca", pero pasito a paso y con mucha paciencia puedo decir a día de hoy que he superado muchas barreras que yo solita me autoimponía. Por supuesto a día de hoy me queda trabajo, pero tengo la suerte de contar ya con las herramientas para seguir adelante. De las mejores decisiones de mi vida ir al psicólogo y de las mejores suertes encontrarme con Carlos :)
Luy T
Luy T
14 Julio 2022
Un gran profesional y mejor persona.
Yo soy Glamour
Yo soy Glamour
27 Marzo 2022
Estoy encantada con la terapia recibida por Carlos Limones. Llegué a él con una situación personal q necesitaba superar y gracias a varias sesiones ha cambiado mi enfoque : mi ánimo y humor están muy recuperados, y con ganas de volver a reír y disfrutar de la vida. Mil gracias por tu ayuda Carlos!! . Para mi se ha convertido en mi psicólogo de cabecera para cuando lo necesite.
Luis Vicente
Luis Vicente
5 Mayo 2020
Buen psicólogo, trato cercano y muy amable
Javier
Javier
11 Noviembre 2019
Si quieres respuestas visita este centro.

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