BAJA AUTOESTIMA

驴QU脡 ES LA BAJA AUTOESTIMA?


 

La autoestima baja es una valoraci贸n negativa de nuestra val铆a general como personas en las distintas 谩reas de funcionamiento (laboral, social, familiar鈥). Nuestro cerebro est谩 construido para la interacci贸n social y est谩 dotado de un mecanismo de comparaci贸n y contraste con los dem谩s. Las personas con baja autoestima se comparan constantemente con los dem谩s y SIEMPRE salen perdiendo (es m谩s simp谩tico/a que yo, los dem谩s son m谩s inteligentes, tienen mejores habilidades鈥). Las personas con baja autoestima sienten que no son suficientemente v谩lidas, que nos son capaces y que no son dignos/as de ser queridas. Esto genera un estado general de inseguridad y de vulnerabilidad. Se sienten como dec铆a la canci贸n 鈥溾n un mundo descomunal, siento mi fragilidad鈥︹. Todos estos patrones predisponen a la persona a desarrollar problemas de estado de 谩nimo, depresi贸n, ansiedad鈥 La baja autoestima no es un trastorno en s铆 pero predispone para desarrollarlos.

驴C脫MO SE ORIGINA Y POR QU脡 SE MANTIENE LA BAJA AUTOESTIMA?


Normalmente, en el origen de la baja autoestima influyen 2 factores:

  • Patr贸n de apego con la familia de origen: si el ni帽o/a emite se帽ales de cuidado y los padres reaccionan sobreprotegiendo o evitando el contacto emocional la persona va desarrollando una visi贸n negativa a cerca de s铆 misma (no soy capaz, no soy digno de ser querida鈥)
  • Temperamento: Las personas con baja autoestima son personas muy sensibles y reactivas emocionalmente, lo que hace que sus emociones est茅n a flor de piel, afect谩ndoles m谩s intensamente est铆mulos emocionales (opiniones de los dem谩s, cambios etc鈥)

Teniendo en cuenta estos factores tempranos que predisponen al ni帽o/a a una baja autoestima, a medida que va creciendo y va socializ谩ndose en el colegio, comienza a tener m谩s importancia e impacto lo que ocurre con su grupo de iguales. La persona suele tener un patr贸n de relaci贸n con los dem谩s basado en el gregarismo y en intentar buscar la aprobaci贸n de los dem谩s, anteponiendo los deseos de los dem谩s a los suyos propios. Cuando la persona tiene experiencias (normales y cotidianas) c贸mo una discusi贸n, o una peque帽a afrenta, a la persona le genera gran impacto emocional y comienza a poner en marcha 2 SOLUCIONES INTENTADAS para manejar el impacto emocional:

EVITACI脫N: la persona evita expresar su punto de vista para no generar conflicto, por lo que se pliega siempre a los deseos de los dem谩s para no decepcionarles. A corto plazo genera cierto alivio no expresar un punto de vista que puede ser contrario a la de la otra persona, pero a medio plazo genera rabia con uno mismo, perturbaci贸n y finalmente una confirmaci贸n en la idea de que la persona no es v谩lida ni capaz y que es manipulada por los dem谩s.

CONTROL: la persona pone en marcha mecanismos de control (interno y externo). Intenta controlar sus emociones, sus deseos, para que no le desborden lo que hace que parad贸jicamente se desborde m谩s. Es com煤n, por lo tanto, que sin que la persona sepa por qu茅 puede tener accesos de tristeza o llanto abrupto o episodios de ansiedad.

VICTIMIZACI脫N: la persona se instala en un estado de victimizaci贸n, pensando que los dem谩s tienen m谩s suerte, que ella no es capaz, lo que hace que est茅 con frecuencia quej谩ndose, a veces internamente otras externamente (quej谩ndose e irrit谩ndose con las personas m谩s cercanas). Esto hace que se a corto plazo se genere alivio y condescendencia pero que a medio plazo genera m谩s re-victimizaci贸n. Este patr贸n de v铆ctima predispone a que la persona se apegue a relaciones (de amistad o de pareja) t贸xicas basadas en la dependencia, en el sometimiento o en asumir el papel de cuidadora o salvadora del amigo/a o pareja. Esto hace que se perpet煤e el patr贸n de baja autoestima.

驴C脫MO SE TRABAJA EN TERAPIA LA BAJA AUTOESTIMA?


En EL TALLER EMOCIONAL, trabajamos con procedimientos muy espec铆ficos y avanzados para romper el c铆rculo vicioso de la baja autoestima que, como hemos dicho, es la semilla que predispone y desarrolla m谩s trastornos: depresi贸n, ansiedad, adicciones鈥
Tenemos procedimientos espec铆ficos para poder romper el c铆rculo vicioso de la persona con baja autoestima. Trabajamos con t茅cnicas y prescripciones muy concretas para romper los mecanismos de control, desarrollar asertividad y romper el mecanismo de victimizaci贸n, para que la persona desarrolle sus recursos, exprese asertivamente su punto de vista, maneje y canalice apropiadamente sus emociones y salga del rol de v铆ctima o cuidador/a para posicionarse como protagonista de sus propias decisiones y de su propia vida.
Trabajamos con los procedimientos m谩s avanzados en psicoterapia como EMDR, terapia estrat茅gica, hipnosis cl铆nica o mindfulness. Inf贸rmate sin compromiso.

驴SAB脥AS QU脡…?


鈥 el objetivo de la terapia NO es desarrollar una ALTA AUTOESTIMA sino romper el mecanismo constante de comparaci贸n negativa y desarrollar la aceptaci贸n?

鈥 en t茅rminos generales, la media de duraci贸n de la terapia es entre 15 y 25 sesiones?

鈥 puedes hacer un chequeo r谩pido de tu autoestima en el test de Rosenberg?

驴NECESITAS ALGUNA INFORMACI脫N M脕S ANTES DE PEDIR CITA?

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